常常遇到身邊的朋友或學員問道：

第一次來滑雪，先學ski 好，還是先學sonwboard好呢？

都好，看你喜歡玩什麼？很憑個人喜好的

如果要認真回答的話，初學者先學ski比較容易上手。

首先，先來分享我學習ski 和snowboard的體驗感想

滑雪是一種很sensitive的運動

★Ski是結合物理學和身體動力學，是一個很重理論的滑雪運動

所以身體的每個動作都是要理論基礎的，你的動作需要非常精準

例如：bogen、Plug vogen(德文）、Steam turn、Parellel turn

Snowplow （Wedge）或 PFLUGBOGENS（德文）, 也有人稱為A字滑法

初學者一開始學的是A stop、turn stop.

11 (eleven）是前進，

Big A -stop、small A-slowdown大A是大Stop, 小A小Stop,

當你的小A慢慢變成了11(eleven)，這時侯就是直線前進了

你在平坡上先學會了控制速度，這時侯就可以到爬坡上，練習A stop

通常一個上午，練習了三趟以上，通常都能學會了

初學者最難學會的原因，就是害怕速度感，

一到有坡度的地方，腳就不聽使喚了

若是多練習幾趟的話，這時侯就會漸漸習慣高度，

然後，膝蓋放鬆，重心再往前一點，這時侯A stop是沒問題的。

當你在初級坡會控制速度和煞車

這時侯，就可以開始學習轉彎了

為何要學習轉彎呢？

因為轉彎也能讓你減速

而學到Level 2, 會帶入一個重要的觀念：turn is stop！

（另外，個人覺得，當你到很高的坡度時，一直A煞車也是很累的，當然你也是可以一路A煞車下來）

轉彎最主要的概念即是雙腳重心的轉移

最重要的一個重點，就是需要有edge（邊綠，需要有一個角度出來）

當你有了edge，這時會產生阻力和方向

１、阻力：阻力可以讓你不會往下滑

２、方向：方向可以讓你往前、往後

而trun的原理就是重心的轉移

因為你雙腳重力的改變，

（Make edge時，會讓你往相反的方向走）

當你右腳重心放多一點，壓右腳，會往左邊走，

而當你的左腳重心放多一點，壓左腳，就會右邊走

重心的轉移掌握了，這時侯你就會學會轉彎了。

大約一個下午的時間可以學會

多練習幾次，就可以自己在初級坡滑行了。

不過此學習時間也是因人而異，有人很害怕高度和速度感，就要花比較多的時間去適應

也有人學習能力很快，一個上午就學會了！

所以學習ski，相較於snowboard 是一項滿好上手的入門滑雪運動。

★Snowboard一種平衡感很微妙的運動

一開始學比較困難，因為比較難捉到平衡

初學者要不怕摔

snowboard很帥，但是也很摔！！！

是一種　no pain, no gain的運動

而因為每個人的學習程度不同，

第一次學習snowboard的教練很重要

最重要一開始要學習如何正確的摔倒

因為我自己學習snowboard的經驗不是很好，

後來便影響了我的snowboard的態度

因為初學時，手就受了重傷，

後來一直不敢學習snowboard，對snowboard一直沒有好感（有恐懼感）

不過，我覺得最奇妙的地方是

snowboard是一種又要放鬆而專注的運動

學習者常常在最後一趟時，身體太放鬆而大意，跌傷了！

以我為例，一開始的連續三次學習sonwboard ,

都是在最後一趟要結束時，大摔。

第一次學習toe sied時，重心不對，往後倒，

手肘落地，而使得右手臂失去知覺，

手完全不能動力，好像不是你的手了

當下完全不能用意識控制你的手

一個星期不能使力

第二次是往後倒，屁股重重大摔

摔倒時毛帽都飛了出去

第三次也是往後重重摔到了尾椎，舊傷手肘也再度受傷

痛了一個月，坐纜車和睡覺都覺得痛

連續一個月才慢慢復原。

當時還有一邊上snowboard的課程

一邊承受著痛，一邊上課，

當下深深覺得人生好苦！

至今，也影響著我教朋友snowboard課時，

初學者，一定會跟在旁邊，深怕他們一開始學時，就受大傷。

所以一開始一定要好好練習如何正確的摔倒

一天的課程就可以學會在爬坡上落葉瓢下來

而需要自己多利害時間去練習

heel side 、toe side、hell side落葉飄、toe side落葉飄、heel to toe、toe to heel.　

而你這些都練好了，就可以開始連接heel to toe、toe to heel.

學好S turn了！！

開始花式snowboard, 創出個人自我風格。

snowboard是比較重個人風格，走花式的運動，

有些喜歡熱舞的人，在雪地上滑起來，真是像在跳舞

已經和板子融為一體了，像是在雪地上跳街舞般～帥！！！

結論

snowboard是入門難，一旦學會了基本的，之後要學習的技巧就比較容易，比較著重在個人的花式風格。　

Ski是入門簡單，而到後面若要再提昇滑雪技術的話，進入更高階，就比較困難。

看每個人的喜好而決定，通常身體比較靈活的人，學習snowboard真是好看，

女生玩snowboad像是在跳舞般，很優雅！

（這也是我一開始，很想學snowboard的原因）

不過一個很重要的點，就是要不怕摔！

在江湖上流傳著，

只要是snowboard愛好者，每一個人都有一段故事（摔得很嚴重）

分享誰摔得最嚴重的最慘，相互說出來，笑著自嘲彼此的功業似的～哈

但要有一個心理準備，初學者

學習snowboard到最後可能是many pain, no gain

所以來年再努力吧！再繼續玩snowbaord

ski 是一種很敏感的運動！不過學習的方式比較有標準化，因為結合著力學理論

比較不會摔，學習到最後，很多技能可以提昇與精進。

這也是ski讓我著迷的地方！

（也有一點，學習snowboard需要一些天份，有些人滑起來真的很帥！很美！）

綜上所述，

如果你的行程時間多一點的話，最佳建議是排個二～三日行程

一天玩ski，一天玩snowboard

看看你愛上什麼運動囉！

（哈，所以這時侯IRO Ski team值得推薦的地方，就是今年推出了二日團和三日團的滑雪訓練課程）

也有人第一天學ski , 第二天學 snowboard , 第三天就看自己喜歡哪一種，就上什麼

如果是朋友一起來的話，第一、二天認真學，第三天就可以自由滑雪加拍照了。（拍照是重點～哈XD）

最後的分享，

參考我們的行程

第一天滑ski

第二天玩snowboard

玩得開心，拍自拍，自拍自嗨最重要！！！

明年再來玩滑學，揪團學滑雪啊！＾０＾

~20170220 瑩仔